こんなこと思い当たりませんか？

◯運動したくても体が硬すぎてまともにできない
◯肩こり、首コリがひどい
◯基礎代謝が低くて、冷え性
◯腰が反りやすい

これらの問題は「柔軟性と背中・お尻・お腹の筋力」で解決できます！

・なぜ「柔軟性」なのか？

硬い筋肉は動きません、動かなければ代謝はあがりませんし、筋トレしても効果が出ません。

トレーニングでも体が硬いと偏った筋肉の付き方になりがちです。十分な柔軟性がないと綺麗なフォームをとろうにも体に負担をかけてしまいます。
もし運動から少し遠ざかってしまっているならいたるところがカチカチに固まってしまっています。

まずは柔軟性があることがトレーニングをする時の土台になります。


・なぜ「背中・お尻・お腹の筋トレ」なのか？

この３つのが現代人の生活で特に使われない筋肉なんです。
猫背なのも、足が太いのも、お腹がポッコリしちゃうのも、膝、肩、腰が痛くなるのもそのほとんどがこの３つの筋肉が仕事していないことが原因です。

トレーニングを進めていくと今まで使っていなかった筋肉が仕事するようになるので明らかに体の変化を実感できます。

以上が柔軟性、背中・お尻・お腹にこだわる理由です。

正直なところ万人に当てはまるトレーニングではないのでオススメできる方は限られていますが、ここまでお伝えしてきた内容に心当たりのある方にはオススメです！

興味を持っていただけたらまずはSNSをご確認ください。「思ってたのと違う」を減らすためにどんなことをするトレーナーなのかを知っておくのが安心だと思います。

SNSのリンクにのせてるnote.muには実際にトレーニングでお話しすることと同じ内容をまとめておりますのでこちらもどうぞ(無料です)