福永先生のトレーニングプラン
コンディショニング フォームローリング編(フォームローラーを使用し運動前後の筋膜リリース・コンディショニング)
50分の1対1パーソナルトレーニング x 全1回
フォームローラーを使用し可動域を適正化 柔軟性向上 疲労した筋肉組織の回復 リカバリープロセスの開始 ■トレーニング前に実施することによるメリット 筋肉や周辺組織の柔軟性 適切な長さ 可動域を調整 けが防止 早期疲労回復 運動の質向上 ■トレーニング後に実施することによるメリット クールダウン 血管内老廃物を効率的に排出 疲労回復 血行促進 リハビリ時可動域使用効果
トレーニング時の持ち物
運動しやすい服装、シューズ、タオル、水分補給用ミネラルウォーター等
価格等
価格 9,800円(税込み 10,780円)